おかずは減塩!お菓子は砂糖・油分ひかえめに!

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大根の葉とわかめの炒めもの

おにぎりのもとにこんな味ありませんでしたか?若菜わかめ? 大根の葉を簡単に大量消費♪ ...
材料: 大根の葉・かぶの葉、乾燥わかめ(生わかめでもok)、ウェイパー、炒りごま、ごま油

大根の酒粕わさび漬け

酒粕とチューブのわさびで即席簡単わさび漬け♪
材料: 大根、大根の葉(なくてもok)、塩、酒粕、みりん、酒、砂糖、わさび(チューブ)

手羽先と大根の塩麹と酢でやわらか煮

手羽先や手羽元を塩麹と酢・圧力鍋で簡単にさっぱりやわらかく♪お箸で骨と身が分けれるや ...
材料: 手羽先(手羽元)、大根、人参、生姜、塩麹、穀物酢、黒酢(穀物酢でもok)、砂糖、水

切り干し大根ときゅうりのサラダ

レンジで簡単♪ 水につけてもどさないので早い♪
材料: 切り干し大根、きゅうり、青じそ(なくても)、炒りごま、☆生姜、☆酢、☆みりん、☆醤油 ...

コロッケ風じゃがいももち

揚げないもちっとコロッケ風♪ 簡単♪
材料: じゃがいも、片栗粉、塩、豚ミンチ(合い挽きでも)、玉ねぎ、にんじん(なくてもok)、 ...

切り干し大根で生姜入りはりはり漬け

簡単に作れてごはんが進みます♪ 納豆に混ぜたり♪ちらし寿司にしたり♪
材料: 切り干し大根、生姜、鷹の爪、酢、みりん、醤油、砂糖、水、ごま油

大根のピリッと甘酢漬け

生姜とごま油の香り♪簡単に作れます♪
材料: 大根、☆生姜、☆鷹の爪、塩、☆酢、☆砂糖、☆醤油、ごま油

大根のスイートチリ風味漬け

簡単♪ にんにくの香りがして甘いキムチみたい♪
材料: 大根、☆酢、☆砂糖、☆はちみつ、☆みりん、☆豆板醤、☆にんにくチューブ、塩

アボカドわさび醤油やっこ

切って混ぜてのせるだけ♪ 簡単にもう1品♪
材料: 絹ごし豆腐、アボカド、わさび(チューブ)、醤油、のり

ピーマンと舞茸の甘辛肉みそ煮

ピーマンをたくさん使って常備菜に♪ ごはんや冷奴に乗せて♪
材料: ピーマン、舞茸、豚ミンチ、生姜、砂糖、☆みそ、☆コチュジャン、☆鷹の爪(輪切り)、★ ...
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