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本格派☆ココナッツミルクチキンカレー
スパイスから作るレシピですが、実は結構簡単に作れちゃいます☆いつもと違うカレーが食べ
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、トマト、にんにく、しょうが、青唐辛子、パクチー、ココナッツミルク、
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ダル（赤レンズ豆）の栄養満点カレー
ダル（お豆）を使ったカレーの基本レシピです。赤レンズ豆は栄養価が高く、特に鉄分が豊富
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材料：
赤レンズ豆、にんにく(みじん切り)、玉ねぎみじん切り、キャノーラ油、ターメリックパウ
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女性に嬉しい☆栄養満点のひよこ豆のカレー
女性に嬉しい栄養が沢山つまったひよこ豆の美味しいレシピです☆タンパク質が豊富で減量中
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材料：
ひよこ豆、玉ねぎ、にんにく、青唐辛子、パクチー、☆塩、☆ターメリックパウダー、☆チリ
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減量中におすすめ☆青パパイヤのいためもの
青パパイヤにはビタミンや食物繊維が豊富で、女性にはとってもおすすめの食べ物です。更に
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材料：
青パパイヤ、玉ねぎスライス、コリアンダー（パクチー）、青唐辛子、塩、キャノーラ油
私の一番好きなえびとおくらの絶品カレー
毎日色んなカレーを食べる我が家ですが、このカレーが一番美味しくて大好きです☆日本人の
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材料：
えび、玉ねぎ、じゃがいも、おくら、グリーンチリ、コリアンダー（パクチー）、☆ターメリ
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パクチー好き必見☆おくらスパイシーサラダ
おくらの新しい食べ方ですが、ハマりますよ～☆おくらと唐辛子が好きな方は是非お試しくだ
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材料：
おくら、焼き唐辛子（レシピID3509910）、玉ねぎみじん切り、塩、パクチー
