いわしすり身 のレシピ
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白身のすり身、いわしのすり身、酒、パン粉、コンソメ(粉末)、揚げ油、小松菜、人参お鍋の時期によく出ているすり身をコロッケにしてみました。意外とイケます！
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いわしすりみ、長ネギ（みじん切り）、人参（細い千切り）、とんかつソース、片栗粉、サラ ...味付けは【とんかつソース】一本！ 混ぜて焼くだけの、ちょっぴり洋風なお魚料理♪
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イワシ（正味）、じゃがいも、うずらの卵、小麦粉(薄力粉)、揚げ油、トマト、レタス、パ ...栄養たっぷりのイワシをすり身にして隠し味を加えてあります。子供たちも楽しく美味しく食 ...
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いわしのすり身、木綿豆腐、玉ねぎ（みじん切り）、★トマト缶（食塩無添加）、★ブイヨン ...いわしのすり身を使用した、栄養たっぷりのお魚ハンバーグです♪
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ゆで大豆、イワシすり身、粉チーズ、スキムミルク、しょうが（皮をむき、おろしたもの）、 ...イワシ・大豆・粉チーズ・スキムミルクなど多くの材料の入ったヘルシーでかわいいクッキー ...
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いわしのすり身、小ねぎ、生姜（皮のまま）、片栗粉、ケチャップ、濃口醤油お弁当にも！魚のすり身でヘルシー
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イワシのすり身、青ネギ、しょうが、味噌、溶き卵、酒、市販のトマトソース、こしょう、ケ ...イワシの旨味とトマトの旨味がマッチした、洋風の煮込み料理です。
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菜種油、つまみ菜、粉山椒、米粉、たらのすり身、いわしのすり身、生姜のみじん切り、おか ...第3回全国米粉料理コンテスト優秀賞！共働きの家庭のため、おかずやおつまみとして作りお ...
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いわしすり身、山芋、人参、大葉、玉子いわしすり身を美味しくお好み焼き風に -
イワシのすり身、青ネギ、生姜、味噌、卵、酒これさえできれば、アレンジ法は色々！イワシのハンバーグ、餃子、つみれ…などなど。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
