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即席コーンスープの素、ゆでブロッコリー（冷凍）、炒め玉ねぎ＆きのこ（冷凍）、お湯お弁当の色どりにお野菜を冷凍しておおいたけど、なんか持て余す・・・。そんな時に。
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チャーハン、卵、チャーシューのタレ、砂糖、レタス、餃子、焼売、春巻、甘酢餡の肉団子、 ...冷凍して眠らせた炒飯も再度目を覚ます煽り炒飯にカラフル中華のお弁当が完成ですよ〜 ( ...
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a.冷凍小エビ、a.茹でマカロニ、a.冷凍刻みパセリ、★レンチンホワイトソース、b. ...レンチンホワイトソースで小分け冷凍保存。エビマカロニとブロッコリーポテトのグラタン2 ...
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☆絹ごし豆腐、☆マヨネーズ、☆味噌、☆サイリウム、☆塩＆コショウ、ブロッコリー、エリ ...大きめで満足感があるのに1つ35~40kcalぐらいです！（8等分チーズひとつ3~4 ...
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エビ、ブロッコリー(小房)、◎マヨネーズ、◎ガーリック(粉)、人参、白だしレンチンで作って 冷凍保存で朝楽チンしてね〜
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ブロッコリー水っぽくならない！自然解凍で使えます！
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ブロッコリー、缶コーン、ごま油、チリソルト(業務スーパーのやつ)、ローストガーリック ...調味料ぶっこんで炒めるだけ！！ お弁当の副菜をささっと作りました！ トレーに入れたら ...
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ブロッコリー、卵、しおブロッコリー入り玉子焼き 冷凍ナポリタン レトルトたけのこ煮 プチトマト ウィンナー
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８枚切り食パン、マヨネーズ、冷凍とんかつ、キャベツ千切り、ハム、卵、スライスチーズ、 ...いつものお弁当よりちょっと楽しくなりそう！
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豚肉スライス、塩胡椒、ブロッコリー、小麦粉、油、焼肉のタレ毎日のお弁当、作り置きできて、彩りと栄養面もバッチリなおかずです。沢山作って冷凍して ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
