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さんま味付缶、人参、シメジ、砂糖(お好みで)ローリングストック食材をアレンジ。
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グリーンアスパラガス、サンマの蒲焼き缶、コンソメ、こしょう、油災害時の備蓄食品を活用！エネルギー 41kcal たんぱく質 2.8ｇ 塩分 0 ...
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さんまの塩焼き（焼き魚）、大根おろし、青じそドレッシング又はポン酢など大根おろしと、青じそドレッシング(又はポン酢）をかけておくだけで、生臭みもなく翌日で ...
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サンマ(背開き)、★しょう油、★みりん、★酒、★水、塩・コショウ焼魚なのに煮魚みたいな味と食感。食べきれなかった時の保存に。前日に漬けて置けば、次の ...
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生サンマ（塩なし）、生姜、酒、醤油、砂糖、みりん、だし昆布骨まで柔らか！子供でもパクパク食べやすいです。お弁当の一品としても◎ 味が染み込んで ...
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さんま、しょうが、お酢、めんつゆ、砂糖お酢としょうがさっぱり美味しい！日持ちするのでさんまが安い時に大量買いして作っていま ...
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ミックスビーンズ、レトルトご飯、さんまのかば焼き、玉ねぎ、人参、三つ葉、天ぷら粉、お ...災害準備でストックしていた食品。そろそろ期限が近ついてませんか？入れ替えを兼ねて食材 ...
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秋刀魚、塩、酢(クセのない米酢がベスト)■□夕飯いらなくなった…って時に□■ 刺身用の魚、期限が早いですよね、そんな秋刀 ...
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ご飯、サンマ、塩糀、米粉、バター、オリーブオイル、ガーリック、塩ゆず、水菜、味付けの ...塩ゆずの作り方。ゆずをくし切りにして、20パーセントの塩に漬けて瓶に保存。翌日から ...
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秋刀魚、油、粗塩、砂糖、お好みのハーブ、お好みの野菜秋刀魚の美味しい季節に作って保存出来ますよ！ 少し手間がかかりますが、簡単なので是非 ...
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監修：エノテカ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
