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鶏ひき肉、にんじん、乾燥芽ひじき、枝豆、☆片栗粉、マヨネーズ、☆酒、☆塩こしょう、☆ ...鶏肉でもマヨネーズ効果で柔らか♡(冷凍)つくりおきやお弁当にもおすすめ！具沢山で彩り ...
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●とりむね挽肉（豚でも）、●豆腐、●ひじき、●にんじん、●大葉、●刻み生姜、★片栗粉 ...具沢山で栄養たっぷり♡鶏肉であるため臭みも少なく子供も爆食い♡大人でも食べ応えあり♡ ...
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鶏ひき肉、芽ひじき（乾燥）、れんこん、厚揚げ豆腐、塩、サラダ油、青じそ、ポン酢しょう ...れんこんのシャキシャキ食感で食べごたえもUP！by岐阜県関市
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ひじき（乾燥）、鶏ひき肉、長ねぎ、木綿豆腐、しょうが（すりおろし）、塩、片栗粉、サラ ...たっぷりひじきが入ったヘルシーつくねです。豆腐が入っているのでふんわり食感♪
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◎鶏ミンチ、◎絹ごし豆腐、◎乾燥ひじき〔お好みの量で♪〕、◎玉ねぎ、◎ニラ、醤油〔グ ...アレルゲン不使用でもしっかり出汁の効いた、タレ無しで美味しい鉄分、タンパク質たっぷり ...
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ひじき（乾燥）、たまねぎ、鶏ミンチ、豆腐、パン粉、★みりん、★酒、★醤油、★砂糖食べムラのあるこどももパクパク
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鶏ひき肉、乾燥ひじき、長ネギ、お豆腐(絹でも木綿でも)、生姜チューブ、片栗粉、玉子、 ...ひじき、豆腐、白ネギと、栄養満点のつくねバーグです♡夕飯の一品にどうぞ♡
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鶏ひき肉、木綿豆腐、タマネギ、ネギ、ひじき（乾燥）、ごま油、片栗粉、みそ、砂糖、しょ ...ふわふわ食感でみそが隠し味。 ひじき入りでミネラルもとれます！
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鶏ひき肉、乾燥芽ひじき、木綿豆腐、コーン、◆生姜のすりおろし、◆酒、◆片栗粉、◆塩・ ...ひじきとコーンで食物繊維がとれるつくねです♬お弁当のおかずにもぴったり【管理栄養士監 ...
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鶏ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ、干しひじき、れんこん、食塩、こしょう、★三温糖、★本みり ...れんこんのシャキシャキとした食感が食卓に楽しい風を吹かせます！豆腐を利用しているので ...
有名人のレシピ
鶏ひき肉、木綿豆腐、芽ひじき、青じその葉、ねぎのみじん切り、しょうがのすりおろし、白
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
