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鶏ひき肉、ひよこ豆（水煮）、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、にんにく（みじ ...ひよこ豆と鶏ひき肉でトマト缶を使って簡単ヘルシーなキーマカレー作りました♪
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ひよこ豆（水煮・冷凍）、鶏ひき肉、ニンジン、ニンニクのみじん切り、ショウガのみじん切 ...市販カレールゥにスパイスを加えて、ひよこ豆のインドカレーを作ります。
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ひよこ豆(水煮大豆でも)、ごぼう、玉ねぎ、オリーブオイル、しょうゆ、カレー粉、トマト ...お肉なしでも満足感のあるメニューです。香ばしく炒めたごぼうの香りがアクセント。
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乾燥ひよこ豆、玉ねぎ、合挽きミンチ、トマト水煮缶詰、生姜、にんにく、カレー粉、ガラム ...香り高いさらさらキーマカレーです。カレールーは使いません。水分を飛ばしてドライカレー ...
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合挽き肉、玉ねぎ、人参、セロリ、トマト水煮缶、コンソメの素、カレールー、塩胡椒、水、 ...とろみのついたドライカレー風です。 ミートソース同様、多めに作って冷凍しておくと助か ...
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ひよこ豆、◯玉ねぎ、◯にんじん、◯ピーマン、◯にんにく、◯生姜、ひき肉(今回は豚)、 ...フードプロセッサーで時短なのに、野菜たっぷりです。ココナッツオイルが野菜の甘みを引き ...
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玉ねぎ、マッシュルーム、じゃがいも、ズッキーニ、人参、ひよこ豆の水煮、オリーブオイル ...カレールーを入れてから、子供の分を取り分けて。一つのルーから辛い＆甘いカレーを作りま ...
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オリーブ油、肉（鶏でも牛でも豚でも）、人参、玉ねぎ、水、ひよこ豆（ゆでたもの）、カレ ...普通のカレーの作り方で、分量を変えスパイスを３種類加えパクチーをたっぷりトッピングす ...
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カレールー、玉ねぎ（薄切りかくし切り）、鶏胸肉（皮と脂肪を除き一口大）、ミートボール ...食が細くなった前期高齢者の自分用カレーの一例☆発芽米か玄米を少量とカレーには蛋白質豊 ...
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カレールー、水、牛乳、コンソメ、ひよこ豆oｒ大豆の水煮、ソーセージ、たまねぎ、にんじ ...カレールーっ便利ですよね・・・。よく活用する私のアイテムです❤
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
