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しめじ、えのき、椎茸、ニラ、豆もやし、ナンプラー、鶏ガラスープの素、塩胡椒、水、豆乳 ...豆乳とナンプラーって意外と合うんです(笑)！ 我が家のヘビロテ、エスニックラーメン。 ...
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キャベツ、トマト（小）、サバ缶、水、和風だしの素、＊サテトムペースト、＊にんにく（チ ...エビ風味のラー油「サテトム」のペーストをつかった、たっぷりキャベツとサバ缶のエスニッ ...
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ささみ、浅葱、茹で汁、酒、塩、ナンプラー、ごま油ナンプラーでエスニックっぽい味付けにしたスープ。フォーのスープに似てるかも。
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サバの水煮缶、もやし、玉ねぎ（薄切り）、にんじん（千切り）、中華スープ、A マンゴー ...管理栄養士の古賀圭美です。 手軽に作れるサバ缶のスープをご紹介します。サバ缶は汁ごと ...
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なかみ汁、パクチー（ざく切り）、ナンプラー、辛味噌、炒りごま（白）なかみ汁の新しい食べ方。
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薄揚げ、白菜、人参、白だし、ハウス楽園のサテトム、お湯、小葱の小口切り包丁もお鍋も不要のお手軽ピリ辛エスニックスープ。エビ無しでエビ風味が楽しめます。味し ...
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豚バラ、ご飯、水、※ダシダ※きび砂糖、※味噌、※ニンニクチューブ、バター、パクチー、 ...香ばしく焼いた、豚バラから出た旨味で、スープを作ってしまいます。サラサラの味噌バター ...
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鶏もも肉、しめじ、もやし、しょうが、水、鶏がらスープの素、アーモンドミルク（無糖）、 ...ナンプラー香るエスニックスープ♡鶏の旨味にアーモンドミルクのまろやかなコクが美味しく ...
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［a］鶏胸肉、［a］酒、［a］生姜、［a］塩、セロリ、ズッキーニ、ニンジン、なめこ、 ...暑い夏にシャキシャキ野菜とあっさりした鶏むね肉にナンプラーの香りと、なめこの力でトロ ...
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水、セロリ(又はパクチー)、レモンスライス、鶏がらスープの素、トマト、玉ねぎ、にんに ...ヘルシーで鉄分も補給！エスニックな味わい。
有名人のレシピ
キャベツ、万能ねぎ、もめん豆腐、にんにくの薄切り、しょうがの薄切り、水、とりガラスー
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：石川三知（Office LAC-U）
