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鶏むね肉、料理酒、小麦粉、片栗粉、ごま油、(A)だし味噌、(A)砂糖、(A)白ごま、 ...安くてヘルシーな鶏むね肉で冷めても柔らかくてご飯が進む、お弁当にもぴったりの混ぜて焼 ...
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焼売、ひじき煮、蒟蒻、もやしの中華スープ、紅芋、葡萄、沢庵、冷奴フライパンで簡単シュウマイ♪ 焼売メインのヘルシー簡単晩御飯です♪
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タンゴミドリ、お米、塩栽培する農家が少ない希少な青大豆。黄色大豆よりも甘みが強く、低脂肪なので美味しくてヘ ...
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ご飯、ウインナー、みじん切り玉ねぎか大根、卵、じゃがいも、ブロッコリー、人参、椎茸、 ...肉の代わりにウインナーで手軽野菜たっぷりレンジで簡単卵とじゃがいもで量増し!きな粉風 ...
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えのき、★醤油、★みりん、★酒、★砂糖、★刻み昆布(乾燥)、酢常備菜、作り置きに。 ヘルシーなのもうれしい。
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ごはん、生卵、ブロッコリースプラウト、納豆、韓国のり簡単なのに絶品の栄養満点どんぶりです♡
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ひじき(乾燥)、鶏ひき肉、長ねぎ、木綿豆腐、しょうが(すりおろし)、塩、片栗粉、サラ ...たっぷりひじきが入ったヘルシーつくねです。豆腐が入っているのでふんわり食感♪
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ブロッコリー(冷凍)、玉ねぎ、鯖、味の素、卵、マヨネーズ(卵液用)美味しくてヘルシーで栄養たっぷりとか、嬉しいだけでしょ!つまみに作ったけど、絶対ご飯 ...
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米、鮭ハラミ(味付き)、切り干し大根、塩こんぶ、ささがきごぼう、粉末だし、醤油、いく ...お店で食べた炊き込みご飯を味付けは想像で具沢山のヘルシーバージョンにしてみました。
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マシュマロ、バター、ライスクリスピーライスクリスピーとマシュマロは同量で。分量は適当で大丈夫です。カロリーは気にしないの ...