ミネラル のレシピ
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鱈、大根の葉、大根、人参、玉ねぎ、昆布だし、すりおろしニンニク、塩、おろし生姜※トッ ...大根の葉はビタミン、ミネラル、βカロテン、葉酸も含まれた栄養満点の野菜。 葉と根を無 ...
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ひじき(乾燥)、人参、油揚げ、だし汁、しょうゆ、酒、てんさい糖(砂糖)、白ごま鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを含むヒジキ♪簡単な常備菜♪冷蔵庫にあるものでで ...
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大豆、酒、しょうゆ、油、熱湯、切干大根、油揚げ、人参、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)食物繊維・マグネシウム・たんぱく質・亜鉛を含む大豆♪ポリポリした大豆の歯ごたえ♪乾燥 ...
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こんにゃく、人参(千切り)、ちりめんじゃこ、糸昆布、ごま油(炒め用)、酒、しょうゆ、 ...食物繊維・カルシウム・鉄を含む蒟蒻♪マグネシウム・カリウム・食物繊維を含む昆布♪昆布 ...
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ひじき(乾燥)、水煮大豆、人参、こんにゃく、だし汁、しょうゆ、酒、てんさい糖(砂糖)鉄・ビタミンK・食物繊維・カルシウムを多く含むヒジキ♪食物繊維・マグネシウムを多く含 ...
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ひき肉(合挽き)、新玉ねぎ、水煮大豆、ピーマン、にんにく、ローリエの葉、トマト缶(カ ...食物繊維・マグネシウム・たんぱく質・亜鉛を含む大豆♪あるものでパパッとできる♪大豆は ...
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干し椎茸（小さめ）、干し椎茸の戻し汁、砂糖、酒、醤油、味醂、ミネラル塩、お日様塩昆布って普通に売ってるけど、塩椎茸って無いよね？作ってみたら超絶旨い！日本酒持って ...
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しじみ（170gくらい）、水、味噌シンプルで簡単すぎる！美味しいしじみの味噌汁です。 肝臓ケア、鉄分やビタミンB補給に ...
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卵、海老、塩、酒、片栗粉、豆板醤、玉ねぎみじん切り、にんにくスライス、生姜みじん切り ...クックQ51Z5P☆さんつくれぽ３件ありがとう！ビタミンB12・銅・タンパク質・リン ...
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手羽中 お好きな量、塩 ミネラルのある塩、胡椒 ※お好みで、揚げ油塩と胡椒だけ でもシンプルに超美味い、飽きない鶏の素揚げ 鶏の黄金揚げ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：クックパッド 管理栄養士
