レンズマメ のレシピ
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スペアリブ、人参、玉ねぎ、生姜、ニンニク、コリアンダー、クミン、フェンネル、レンズマ ...カレー風味だと、元気になるし、レンズ豆でさらにタンパク質、ミネラルがとれます。
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レンズ豆、アーリーレッド、にんじん、ディル、リンゴ酢、デーツシロップ(お砂糖代用可) ...毎日食べたいレンズ豆。つくおきサラダは便利です。
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レンズ豆（写真はChana dal）、なす、にんにく、しょうが、グリーンチリ、クミン ...インドで広く食べられている豆のカレー、ダール。今回はなすを一緒に入れたレシピです。イ ...
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とまらん♪アイコ、玉ねぎ、セロリ、人参、レンズマメ、塩麹、クミンシード、オリーブオイ ...特別な材料は何もないのにとってもおいしいインド風スープを、塩麹を使って和風にアレンジ ...
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レンズ豆(皮なし)、卵、オリーブ油、ヨーグルト、ベーキングパウダー、塩、ディルorパ ...ハーブと卵が香る、キッシュのような風味のパンです。ハーブやスパイスはお好みで色々試し ...
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スペルト小麦、グリンピース＋黄色レンズ豆＋オレンジレンズ豆、ブロード、にんにく、みじ ...これ1杯でお食事になるよ。
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レンズ豆、さつまいも、ザクロ、ザクロシロップ、エキストラバージンオリーブオイル、ワイ ...秋にピッタリのおしゃれなサラダ。ザクロとサツマイモをレンズ豆に組み合わせ、新玉ねぎも ...
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かぼちゃ、さつま芋、玉ねぎ(みじん切り)、レンズ豆、生姜(みじん切り)、ギーまたはオ ...心身を落ち着かせながら、免疫を高めるほっこりスープ♪
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にんじん、レンズ豆（緑）、カッテージチーズ、乾燥パセリ（あれば）、玉ねぎ(みじん切り ...にんじんとレンズ豆のサラダです。カッテージチーズなしでも美味しいです♪
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赤レンズ豆、水何か食べ足りないときに。無添加&ヘルシー。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
