効果的 のレシピ
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ひき肉(合挽き)、はんぺん、パセリ、塩＋こしょうたら（補気類）は、パセリと組合わせて使うと冷え性に効果的♪手足腰の冷えや痛み、寒がり ...
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ひき肉(合挽き)、くるみ、玉ねぎ、しめじ、カレー粉、こしょう、酒、しょうゆ、オイスタ ...くるみは、体内から冷えが生じている方に良い食材♪加熱してから使うのがポイント♪慢性の ...
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おくら（洗ってヘタを切っておく）、唐辛子（ちぎって種ごと入れる）、鰹節（ない時は胡麻 ...オクラに含まれるペクチンには胃壁を保護し、たんぱく質の吸収を助けて疲労回復に効果的で ...
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うなぎのかば焼き、きゅうり、みょうが、かいわれな、そば(乾燥)、（生姜のすりおろし） ...うなぎに含まれるビタミンＢ1や良質のたんぱく質は、疲労回復やエネルギー源として効果的 ...
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葉しょうが、豚の薄切り肉、きゅうり、塩・こしょう、油、（A）酒・しょうゆ、（A）砂糖「葉しょうが」や「きゅうり」、「豚肉」は夏バテ予防に効果的
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クレソン、豚ひき肉、絹ごし豆腐、醤油、酒、片栗粉、サラダ油、醤油、酒、みりん、水、砂 ...アンチエイジングや美肌、生活習慣病の予防に効果的な栄養が沢山のクレソンをたっぷり加え ...
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トマト、ピーマン、たまねぎ、鶏ひき肉、ごま油、★みりん、★味噌、★しょうゆ、★片栗粉 ...夏バテ予防に効果的な夏野菜をたっぷり食べられるレシピです！ 1人分あたり：エネルギー ...
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ルバーブ、てんさい糖、レモン汁ルバーブは野菜の一種で、フルーティな香りと爽やかな酸味があります。 便秘、高血圧、む ...
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ゴーヤー、えのき、鷹の爪、サラダ油、酒、きび砂糖、しょうゆゴーヤはビタミンCがたっぷりの緑黄色野菜で、疲労回復や肌荒れにも効果的です！ 常備菜 ...
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アボカド、A にんにく醤油、A ごま油、すりごま(白)、刻みのりアボカドは美容やダイエットにも効果的で女性に人気の食材。冷え性改善やアンチエイジング ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
