のレシピ

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妊婦やちびっこに、超簡単で栄養満点おやつ by うまみりこ
手軽に作れて、栄養の摂れるおやつです。ダイエット中の方はお砂糖を省いてもいいかも。う ...
材料: 食べる煮干しなどの小魚、ゴマや好みのナッツ、砂糖(あれば甜菜糖など)、醤油、好みので ...
妊娠、授乳に!さつまいもチーズケーキ by 月とみのり
生姜の香るほっこり味。かりんとうと黒ゴマのベースがさつまいもにマッチ!
材料: クリームチーズ、ヨーグルト、生クリーム、佐藤、卵、薄力粉、さつまいも、しょうが、黒糖 ...
妊娠、授乳に!貧血に◎かつおのピカタ by 月とみのり
赤ちゃんの発育に、妊娠、授乳期の貧血予防に!カツオやマグロなどの赤身の魚は鉄がたっぷ ...
材料: かつお、ズッキーニ、薄力粉、卵、塩、こしょう、オリーブオイル、★ケチャップ、★ウスタ ...
妊婦つわり時☆ノンカフェイン水出し紅茶 by orange365
熱湯だとすぐ濃くなり苦くなってしまう…ゆっくり水出しした方が丁度良くなり、美味しい紅 ...
材料: カフェインレスの紅茶、水
妊婦と産後のヘルシー里芋グラタン by curoto
妊婦と最後に必要な葉酸を〜〜。
材料: 里芋、ブロッコリー、アスパラガス、卵、ウィンナー、チーズ
生姜わかめスープ*風邪気味さん妊婦さんに by ConPotaaa
風邪気味の時、妊娠中・授乳中、夜寝付けない時に♪ 冷え性の方にもオススメです! 特に ...
材料: 乾燥わかめ、生姜(チューブ)、細ネギ、ごま、水、丸鶏がらスープ(顆粒)
妊婦さんもヘルシー 小かぶ入りシチュー by 時短戦隊暇なしジャー
学校給食の試食会でかぶが入っていて美味しかったので作ってみました。お好みで蓮根やキノ ...
材料: むね肉、人参、じゃがいも(男爵)、小かぶ、ほうれん草、市販シチュールー、水、牛乳
妊婦さんオススメ 豚と白菜のごまポン和え by 時短戦隊暇なしジャー
5度目の妊娠、1キロたりとも太りたくない! でも食べない訳にはいかない。 温野菜、豚 ...
材料: しゃぶしゃぶ豚肉、白菜、市販のごまポン酢
妊婦の味方♪小松菜とちりめんじゃこ炒め by ゆみゆみかりん
小松菜は野菜ではカルシウム含有量トップクラス♪ 鉄分も豊富で葉酸もたっぷりです☆
材料: 小松菜、ちりめんじゃこ、ちくわ、カニカマ、酒(塩分0の料理酒か清酒)、醤油、粉末和風 ...
妊婦にカロリーカフェイン0のハーブゼリー by ゆず太郎さん
ハチミツやヨーグルトをかけてもよし。ハーブティの代わりに牛乳やジュースで作ってもいい ...
材料: ノンカフェインハーブティーティーバッグ、寒天のもと、水、ハチミツ お好み
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