のレシピ

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妊娠、授乳に!簡単&便利☆水出し昆布だし by 月とみのり
昆布を水に入れて1晩置くだけ!! 簡単便利♪ 妊娠、授乳期にぴったりのうまみだし。無 ...
材料: 水、だし昆布
妊娠、授乳に!チキンキャベツスープ by 月とみのり
特に授乳期におススメ!簡単&作り置きOK!食事でもしっかり水分チャージ。多めに作って ...
材料: 鶏もも肉(カット)、玉ねぎ、キャベツ、トマト、顆粒チキンコンソメ、バジルペースト、オ ...
妊婦おやつ決定版☆こむら返り対策に! by ちきakki
こむら返りはマグネシウムとカルシウム不足が原因の1つ!牛乳とデーツで簡単に栄養補給し ...
材料: 牛乳、デーツ
妊娠、授乳の貧血に!鶏レバーのさっぱり煮 by 月とみのり
妊娠4ヵ月以降&授乳期の貧血に。下処理なし!鉄分チャージ♪作り置きもOK。【注】妊娠 ...
材料: 焼き鳥のレバー、れんこん、しょうがの薄切り、ごま油、★酢、★水、★しょうゆ、★みりん ...
妊婦さんに♫小松菜と豆とナッツのサラダ by いせえび子
小松菜の鉄分、大豆のイソフラボン、ナッツと栄養満点のサラダです♪
材料: 小松菜、サラダ豆、レタス、ミックスナッツ、★マヨネーズ、★レモン汁、★塩、胡椒、★ご ...
妊娠、授乳に!ミネラル◎昆布梅おにぎり by 月とみのり
梅でさっぱり爽やか!昆布、ちりめんじゃこ、ごまでミネラル◎。だしを取ったあとのだしが ...
材料: 米、だしを取った後の昆布(10㎝×25㎝)、ちりめんじゃこ、梅干し、白ごま、大葉、★ ...
妊娠、授乳に!モロヘイヤさっぱり和え by 月とみのり
赤ちゃんの発育に貧血予防に。葉酸、鉄、カルシウムのバランス◎ モロヘイヤ、赤ちゃんと ...
材料: モロヘイヤ、長芋、トマト、★ポン酢、★すりごま(白)、★ごま油、★わさび
妊娠、授乳に!昆布かつお炊き込みごはん by 月とみのり
だしを取った後の昆布とかつお節で炊き込みご飯。かしこく美味しくミネラルチャージ(^^ ...
材料: 米、だしを取った後の昆布(10㎝×25㎝)、だしを取った後のかつお節、★しょうゆ、★ ...
妊娠、授乳に!昆布だし和風ミネストローネ by 月とみのり
昆布だしのうまみが感じられるあっさり味。昆布だしは水出し昆布だしで簡単手早く(^^♪
材料: にんじん、セロリ、キャベツ、プチトマト、絹ごし豆腐、オリーブオイル、塩、こしょう、水 ...
妊娠、授乳に!おもちのトマト煮 by 月とみのり
時間のない授乳中に特におススメ!フライパン一つでOK!パスタよりも簡単、後片付けもラ ...
材料: 切り餅、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、にんにく、冷凍ほうれん草、トマト水煮缶(カット)、 ...
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