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妊婦ご飯★簡単!ささみのアジアンサラダ by hal_cat
食欲がなくてもさっぱり食べられ、たんぱく質をとれます。きゅうりとカイワレ以外にも、野 ...
材料: 鶏ささみ、きゅうり、カイワレ大根、ナンプラー、ごま
妊娠、授乳に!チキンキャベツスープ by 月とみのり
特に授乳期におススメ!簡単&作り置きOK!食事でもしっかり水分チャージ。多めに作って ...
材料: 鶏もも肉(カット)、玉ねぎ、キャベツ、トマト、顆粒チキンコンソメ、バジルペースト、オ ...
妊婦おやつ*プルーンきなこケーキ by 鳳凰☆
便秘解消☆貧血予防☆ 外カリッ&中シットリ、黒糖のような香りのケーキ(^^) 覚えや ...
材料: ホットケーキミックス(HM)、ヨーグルト *コツ参照、はちみつ *コツ参照、 ...
妊娠、授乳の貧血に!鶏レバーのさっぱり煮 by 月とみのり
妊娠4ヵ月以降&授乳期の貧血に。下処理なし!鉄分チャージ♪作り置きもOK。【注】妊娠 ...
材料: 焼き鳥のレバー、れんこん、しょうがの薄切り、ごま油、★酢、★水、★しょうゆ、★みりん ...
妊婦ご飯★アボカドと豆のヨーグルトサラダ by hal_cat
混ぜるだけ簡単!ヨーグルトを使ったアボカドサラダ。ピリッとわさびがアクセントに。
材料: アボカド、ミックスビーンズ(ドライ缶かパック)、無糖ヨーグルト、マヨネーズ(カロリー ...
妊娠、授乳に!さば缶チゲ風包み焼き by 月とみのり
さば缶は、赤ちゃんとおかあさんに必要な鉄、カルシウム、DHA、ビタミンDが◎!下処理 ...
材料: さば水煮缶、絹ごし豆腐、長ねぎ、春菊、しいたけ、キムチ、酒、★コチュジャン、★ポン酢 ...
妊娠、授乳に!鮭と豆苗の包み焼き by 月とみのり
赤ちゃんの発育に魚は◎!苦手の魚料理も包み焼きなら失敗ナシ♡鮭とみそダレがよく合う~ ...
材料: 鮭、豆苗、キャベツ、もやし、塩、酒、★おろししょうが、★みそ、★すりごま(白)、★砂 ...
妊娠、授乳に!塩麹豚の包み焼き by 月とみのり
麹の力でうま味、やわらかさアップ⤴豚肉で妊娠、産後の疲れを回復。豚肉の漬け込みだけす ...
材料: 豚ヘレ肉、玉ねぎ、エリンギ、しめじ、ブロッコリー、塩麹、酒、レモン、★塩麹、★おろし ...
妊娠、授乳に!なまり節とがんもの煮物 by 月とみのり
妊娠、授乳中の貧血予防、赤ちゃんの発育に!鉄分たっぷりのほっこり煮物。なまり節、おス ...
材料: なまり節、がんも(小)、さつまいも、乾燥わかめ、スナップエンドウ、★だし、★しょうゆ ...
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妊婦さんのお昼ご飯 by oishi〜
あっさり味が良いので、ポン酢をかけて食べました
材料: 卵、豚肉 細切れ、ほうれん草、しめじ、塩、水
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