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笹かま、人参、エリンギ、ほうれん草、ショートパスタ、鶏ガラスープの素、塩胡椒、醤油、 ...つわり中でも食べられる、油を使わない優しい味のパスタ。
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枝豆（さや付き）、しらす干し、大葉、スパゲティ、塩、ポン酢、★レモンの角切り、★塩麹 ...塩麹レモンでさっぱりまろやか！枝豆は赤ちゃんとおかあさんにうれしい葉酸、鉄、カルシウ ...
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牛肉、ほうれん草、パスタ、油、ショウガ、黒糖、塩コショウ、醤油、ゴマ妊娠中の方へ 牛肉とほうれん草で簡単に栄養補給！ ショウガで身体を温めましょう
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トマト、キャベツ、にんにく、スライスチーズ、塩、粗挽き胡椒、パスタチーズの味と塩胡椒少しと薄味なのに美味しい野菜も取れて最高です！
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パスタ、塩、イワシ缶(味付)、ミニトマト、ニラ悪阻がない日に冷蔵庫の余り物で作りました。イワシはタンパク質とカルシウムが豊富、ニラ ...
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しらす、キャベツ、パスタ、ブロッコリースプラウト、にんにくチューブ、ゆかり、めんつゆ ...妊婦には憎き塩分！パスタだけでも塩分いっぱいなので、素材の塩気を活かしたさっぱりパス ...
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鱈、にんにくスライス、玉ねぎ、舞茸、いんげん、小口ねぎ、きゅうり(千切り)、大根（千 ...塩分＆オイルをセーブした、妊婦さんにおすすめ健康管理パスタ！
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サバの缶詰（水煮）、たまねぎ、ほうれん草、トマトの缶詰（カット）、にんにく（チューブ ...妊娠中１日に必要な鉄分の半分、カルシウムの1/3がとれます！塩分も控えめ。薄味が平気 ...
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スパゲッティ(乾麺)、たらこ、生クリーム、牛乳、オリーブオイル、にんにく（チューブ可 ...ずっと作り続けている、たらこクリームスパゲッティ。簡単なのに美味しいよ♫たらこに火を ...
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マカロニパスタ、きのこ（何種類でもOK）、玉ねぎ（小1\2個）、葉野菜（キャベツや小 ...この１食で200gの野菜が摂れます♡味付けも塩・コショウのみでシンプル！自分のだから ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
