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押し麦、もち麦、ゴーヤ、たまねぎ、卵、コンソメキューブ、あらびきガーリック（ガーリッ ...ガーリック味と卵でゴーヤの苦味をやわらげます。残ったゴーヤでパパッと朝食やひとりラン ...
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ベーコン（又はウインナー）、押し麦、ごぼう、白ねぎ、大豆の水煮、水、固形コンソメ、塩 ...押し麦とごぼうで食物繊維をたくさんとりましょう！
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鶏ささみ、かぶ、かぶの葉、だし汁、押し麦、味噌、牛乳、ごはん、いりごま消化を助けてくれるカブと優しくたんぱく質やカルシウムを補給してくれる牛乳を使った雑炊 ...
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米（無洗米）、もち麦、押し麦、冷凍ミックスベジタブル、小さな高野豆腐、自家製みそボー ...最近のランチはこれ！具が多いので食べごたえがあります。
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大麦の丸麦、大根イチョウ切り、人参イチョウ切り、しいたけ4つ割、ネギ薄い輪切り、豆腐 ...大麦のプチプチした食感がたまりません。鍋の残りの出汁で作ったらまた美味しい。簡単満足 ...
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水、干し貝柱、黒きくらげのみじん切り、押し麦・もちあわ・実そば・黒ゴマ、千切り大根、 ...目指せ！アンチエイジング（＾。＾）/
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押し麦、小松菜、玉ねぎ、白ネギ、大根、豆腐、生姜、めんつゆ（濃縮タイプ）、塩、水水の量を減らし押し麦を増やして、雑炊風にするのもアリです！！！
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餅米玄米、粳米玄米、鳩麦、丸麦、ルイボスティー、塩、醤油、白黒胡椒､コリアンダー、( ...プチッホクッさらりと飲んだ翌日の朝食やメイン料理の副菜的に如何？
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押し麦、椎茸、ごぼう(細切りなど)、ねぎ、タマゴ、昆布だし(顆粒)、めんつゆ(濃縮2 ...麦ゴハンに使う押し麦だけを、美味しい雑炊にしました。食物繊維がかなりたくさん摂れる一 ...
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トマト(加熱用)、玉ねぎ、にんじん、大根、乾ししいたけ、押し麦、オリーブ油、塩、味噌 ...トマトの酸味と味噌の風味が意外とマッチします。押し麦をいれることで、ちょっとお雑炊風 ...
有名人のレシピ
押し麦、セロリ、長ねぎ、しいたけ、えのきだけ、だし、しょうゆ、塩
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監修：食のスタジオ
