沖縄料理 のレシピ
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素麺、シーチキン、ニラ、★だしの素、★塩沖縄の定番家庭料理です。 小腹が空いた時、お昼、お酒の おつまみとして頂く事が多いで ...
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豚バラブロック1.5㎝～2㎝厚、水（豚肉下処理）、☆みりん、☆長ネギ（青い部分）、☆ ...沖縄風の角煮です。皮なしの豚バラブロック肉を、こっくり煮込みました。おつまみにも良し ...
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ハンダマの葉、きゅうり、大葉、ツナ缶、ひよこ豆（ゆで）、醤油、オリーブオイル、シーク ...【沖縄島野菜ハンダマ】のレシピです♪ タンパク質、ビタミン類の組み合わせでバランスよ ...
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木綿豆腐、白身魚（刺身用）、人参（小）、きくらげ（乾）、Aかつお出汁、A醤油、Aみり ...木綿豆腐で作る！ 沖縄郷土料理の＼ウジラ豆腐／ 素朴で懐かしい味わいです♪
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乾パン、卵、牛乳、黒砂糖(粉末)、無塩バター硬い乾パンもフレンチトーストにすると食べやすくなります♪１人あたり191キロカロリー ...
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スナック菓子(コーンポタージュ味)、豆乳、塩、こしょう耐熱性のポリ袋を利用して作ります♪冷製でも美味しいですよ！１人あたり108キロカロリ ...
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ホットケーキミックス、ミックスベジタブル、牛乳(なければ水で代用)、卵、オリーブオイ ...冷凍野菜や家にある具材を好きなように入れて♡簡単パンケーキ。一人あたり130キロカロ ...
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白玉粉、水、ゆで小豆缶、お好みのフルーツミックス缶白玉だんごを作り、缶詰のフルーツとゆで小豆をのせるだけ♡ 一人あたり134キロカロリ ...
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乾パン、黒砂糖(粉末)、水、きな粉フライパンで作る簡単レシピ☆全量で356キロカロリー、食塩相当量0.4ｇ。ｂｙ沖縄市 ...
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切り干し大根、わかめ(乾燥)、ツナ（水煮缶）、酢、醤油、砂糖包丁いらずで、ポリ袋に入れて混ぜるだけの簡単レシピ♪ 一人あたり49キロカロリー。食 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
