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鶏むね肉、塩・こしょう、片栗粉、厚あげ、片栗粉、さつまいも、砂糖、みりん・醤油、酢鶏むね1枚で4人分。こってり味でご飯が進む味。節約＆ヘルシーな食材だけどボリューム満 ...
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鶏むね肉、塩・こしょう、れんこん、厚揚げ、片栗粉、醤油、砂糖、マヨネーズ、にんにく( ...鶏むね肉1枚で家族4人分。節約しながらも、ボリューム満点おかず。定番甘辛味にマヨネー ...
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鶏むね肉、玉ねぎ、A酒、Aマヨネーズ、醤油、A塩胡椒、片栗粉、サラダ油、B酢、醤油、 ...むね肉と玉ねぎがあればすぐに作れる！節約の味方のむね肉が一気にご馳走級！パサつかずに ...
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鶏むね肉、酒、片栗粉、塩こしょう、こんにゃく、厚揚げ、砂糖・味噌、しょうゆ・みりん・ ...1人前100円以下。節約食材のオンパレード。ヘルシーだけど、しっかり満足感のあるおか ...
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鶏胸肉、◎砂糖、◎醤油、◎調理酒、玉葱、●しょうがすりおろし、●砂糖、●みりん、●醤 ...鶏胸肉1枚でもたっぷり玉葱で3人分のがっつりおかず！鶏胸肉でも細切りにしたら柔らか食 ...
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鶏むね肉、片栗粉、サラダ油、●砂糖、●酒・オイスターソース、●すりおろしにんにく、● ...鶏むね肉はしっとりやわらかく、下味がしっかりして旨味が強いサクサクの竜田揚げ！節約食 ...
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鶏胸肉、片栗粉、こめ油、小松菜、※マヨネーズ、※きび砂糖、※豆板醤※ニンニクチューブ ...上品な旨味の鶏胸肉と、シャキシャキ小松菜は相性抜群。海外では高価な鶏胸肉を、リーズナ ...
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鶏むね肉、片栗粉、サラダ油、いりごま、●砂糖、●酒、★酒・みりん・醤油、★砂糖・すり ...鶏むね肉はしっとりやわらかく、少し濃い目の甘辛だれでご飯がもりもり進みます。節約した ...
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鶏胸肉、塩コショウ、卵、油、★水、★砂糖、★塩、小麦粉、ソースやマヨネーズをかけてね安い鶏胸肉を柔らかくジューシーに♡子どもから｢おかわり～｣の声を頂きました(・∀・) ...
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鶏むねミンチ、じゃがいも、醤油、酒、片栗粉、鶏がらスープの素、塩コショウ材料すべてをぶんぶんして焼くだけの簡単メニュー。 少ないお肉でメイン料理に♪
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監修：武蔵 裕子
監修：牧野直子
