腸 優しいスープ のレシピ

鶏ガラスープの素、わかめ、デカとろ、生姜、お湯

にんじん、きのこ類、白菜、酒粕、豆乳、水、顆粒コンソメ、玉ねぎ麹（なければ塩適量）、 ...

れんこん、えのきたけ、生しいたけ、★水、★しょうゆ、ごま油、万能ねぎ

トマトジュース、プレーンヨーグルト(無糖)、白みそ、オリーブオイル、黒コショウ

ごぼう、にんじん、えのき、玉ねぎ、こんにゃく(板)、じゃがいも、豆腐

長いもや大和芋、豆乳、白だし、ねぎ、オリーブオイル、卵黄、納豆

かぶ（小）、人参、かぼちゃ、ウエィパー、醤油、水

じゃがいも、人参、玉ねぎ、キャベツ、大根、にんにく（チューブでもOK）、オリーブオイ ...

鶏むね肉、●塩麹、●酒、人参、玉ねぎ、えのき、鶏肉の茹で汁＋水、卵、塩麹、ゴマ油

玉ねぎ、人参、大根、白菜、南瓜、さつまいも、生姜、牛蒡、水、ターメリック、コリアンダ ...