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山芋・・・、白だし・・・、卵・・・、マーガリン又はバター、キャベツ・・・、しめじ・・ ...低カロリーでダイエットにも向いている、キャベツと山芋をオーブン調理で食べる料理です。 ...
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豆腐、長芋、塩、大葉、チーズ、パセリ、麺つゆ(2倍濃縮)いつものグラタンよりカロリー抑えられているはず！
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長いも、卵、味噌、柚子こしょう、豚もも薄切り肉、塩、酒、木綿豆腐、乾燥きくらげ、小ね ...柚子こしょうを効かせた長いもたっぷりのヘルシーなグラタンです。
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長芋、長ネギ(ソース分+具)、鶏肉、ほうれん草、木綿豆腐、☆味噌、☆めんつゆ、☆マヨ ...優しいお味の和風豆腐グラタン！お腹もホクホクの腹持ち、消化もいいグラタンになってます ...
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豆腐、山芋、ひじき、枝豆、人参、タケノコ、干ししいたけ、ほうれん草、しめじ、生姜、明 ...ヘルシーで美味♪中身の具材次第でいろんな味が楽しめます♪
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絹ごし豆腐、長芋、出し汁、醤油、酒、みりん、砂糖、白だし(または薄口醤油)、片栗粉、 ...乳製品を使わないヘルシー和風グラタン☆お好みで山椒をかけて。おつまみにもピッタリです ...
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豆腐（木綿）、キムチ、とろけるチーズ、牛乳、胡麻油、キムチの素（あれば）、とろけるチ ...豆腐も長芋もとろとろ♪ 味付けはキムチだけでしっかり付くので簡単ですよ(^ ^)
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長芋、木綿豆腐、卵、麺つゆ（濃縮3倍つゆ）、コショウ、ベーコン（四角い色紙切り）、ス ...お手軽で美味しいボリュームのある グラタンを食べたい方にお勧めです… ホワイトソー ...
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豆腐、ねぎ、長芋、マヨネーズ、明太子、チーズ豆腐と長芋でとても簡単でヘルシーです
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豆腐(絹ごし)、長芋、●卵、●粉末だし、●ごま油、●砂糖、●みりん、●だし醤油、●長 ...居酒屋のメニューでも見かける、長芋と豆腐のグラタン。ふわふわなので、親知らずの抜歯後 ...
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監修：食のスタジオ
