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鰯(頭と内臓を除いた物)、★水、★酒(15g)、★みりん(18g)、★しょうゆ(6g ...青魚に合う調合 アジ・イワシ・サンマ・サバ・マグロ・ブリなど 体表が青光りする魚で ...
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イワシ、ニンニク、たかのつめ、塩少々、オリーブオイルビタミンが抱負な青魚を手軽にに食べられる一品です。ワインのお供にも美味しくいただけま ...
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鰤等青魚、大根、水菜、柚子、片栗粉、サラダ油、☆水、☆顆粒だしの素、☆味醂、☆日本酒 ...揚げなくても簡単に豪華なひと品に。トロトロの片栗粉と大根おろしにお汁が染みてご飯が進 ...
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アジ三枚おろし、酒、チューブ生姜、パン粉、油、レタス外はサクサク身はふんわりしたフライです。アジ以外の青魚もぜひ試してみてください。
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あじ（三枚おろし）、小麦粉、オリーブオイル、クレージーソルト体に良い青魚を手軽に食べられます。温かいうちに、どうぞ。
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青魚(三枚おろし)、大葉、梅干し、かたくり粉、オリーブオイル(サラダ油)イワシ、アジ、サンマ等 その時旬の青魚を使って(^^)
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鯖缶（水煮）、椎茸、人参、玉ねぎ、青ネギ、生姜、〇酒、みりん、醤油、〇砂糖、ごま油( ...ご飯のおともに、鯖缶でそぼろを作りました。 生魚で作るより、臭みがないので、青魚が ...
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サバ缶（水煮）、白菜、生姜、サラダ油、砂糖、みりん、料理酒、片栗粉、和風調味料、水（ ...簡単！作り置き！サバ缶消費！白菜消費！あと一品！生姜好き！和食！青魚！とろツヤ！
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青魚の切り身※どの魚でも可、玉ねぎ(大き目のみじん切り)、しめじ（大きめのみじん切り ...魚でヘルシーハンバーグ❤ 脂の乗りが悪い魚も少し味落ちしたお魚もハンバーグで復活！ ...
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下処理済の青魚切り身、片栗粉、あげ油、砂糖、醤油、みりん、水溶き片栗粉、ご飯、大葉、 ...青魚が美味しかったです。タレの味やとろみはお好きに調整してください♡お弁当にも ご飯 ...
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