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鶏むね肉、絹豆腐、片栗粉、スパイスフワフワでさっぱりヘルシーなナゲット。ソースやスパイスを後がけしても最高です。揚げた ...
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胸肉鳥、塩、小麦粉、マヨネーズ、醤油、酢、その他カロリー少なめの胸肉を使い マヨネーズでコーティングした肉を 味付けとローカロリーを ...
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鶏ムネ肉、タマネギ、ピーマン、赤パプリカ、フレッシュバジル、ニンニク、鷹の爪、玉子、 ...低カロリー高タンパクでコスパ◎の鶏ムネ肉とご飯にカリフラを混ぜ合わせダイエット中でも ...
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鶏胸ひき肉、キャベツ、ニラ、キムチ、餃子の皮、塩コショウ、胡麻油、昆布つゆ又は麺つゆ ...低カロリー高タンパクな鶏ムネ肉を使う事で満足度を落とさずカロリーを抑えられる美味しい ...
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鶏ムネひき肉、ピーマン、赤ピーマンまたはパプリカ、タマネギ、ニンジン、ニラ、ニンニク ...高タンパク低カロリーな鶏ムネ肉のミンチを使う事で満足度を落とさずカロリー半分.脂質1 ...
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麺つゆ3倍、水、砂糖、酒、薄揚げ、鳥ミンチ、絹ごし豆腐、卵、爪楊枝ヘルシー蛋白源の塊!そして御飯のおかずにジュワッと煮汁でいくらでも食べれる軽くて甘辛 ...
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鶏ムネ肉、オリーブオイル、塩コショウ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、オリーブオイル、 ...低カロリー高タンパクでコスパ◎のムネ肉を野菜のエチュベ(蒸し焼き)する事で煮込まず、 ...
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とりとりささみミンチ、長ネギ、A味噌、A酒、A砂糖、A醤油、A生姜、Aにんにく、ごま ...おにぎりにのせると美味しい!
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絹豆腐、鶏むね肉のひき肉、CO・OPひじきドライパック、ほんだし、塩、こしょう、大葉とにかく簡単でヘルシー!ほんだしと塩こしょうでしっかりめに味をつけて満足度高めの一品 ...
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鶏胸肉、柚子胡椒、しょうゆ、日本酒、水菜(付け合わせ)〈ゆる地中海食ポイント〉 鶏むね肉を使ったヘルシーなレシピです。