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■簡単お弁当■海藻と切干大根サラダ減量昼 by あお3150
鉄分・ミネラル・カルシウム・食物繊維など栄養満点サラダです☆ご飯にもお酒にも合います ...
材料: *切り干し大根、*海藻、*ハム、*ぽん酢しょうゆ、*塩昆布、*ごま
ダイエット弁当 4月27日 by nonno
脂抜きで500kcal目指します。 玄米入りごはん110g
材料: 鶏胸肉、ヨーグルト(無糖)、カレー粉、かぼちゃ、ホウレンソウ、パプリカ赤黄
ダイエット弁当 4月26日 by nonno
ダイエット弁当 五穀米110gで総カロリー500kcal以下目指します
材料: 牛薄切り、糸こんにゃく、白ごま、ほうれん草、シイタケ、鰹節、きゅうり、キャベツ、大葉
ダイエット弁当 4月25日 油抜き by nonno
油抜きしてダイエット弁当 ご飯は雑穀米110g 500kcal以下目指します
材料: 豚肉薄切り、エレンギ、大葉、スナップえんどう、なす
ダイエット弁当 4月22日 by nonno
ダイエット弁当実施中です。たまにはサンドウィッチ
材料: 鶏ハム、きゅうり、ゆで卵、サニーレタス、バター、ヨーグルト、イギリスパン
ダイエット弁当4月21日 油抜き by nonno
500kcal以下目指します
材料: ひき肉、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、スナップえんどう、トマト、かぼちゃ、ゆで卵
ダイエットに!なすとえのきのツナ炒め by アフロディーテ☆
お肉の代わりにツナでヘルシーに!お弁当にもおすすめ。
材料: なす、シーチキン缶詰、えのき、塩、ごま油
ダイエット弁当 4月20日 油抜き by nonno
油脂抜きで、500kcal以下目指します。
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、レモン、かき菜
ダイエット弁当4月19日 油不使用 by nonno
500kcal以下目指します。
材料: 豚肉薄切り、こんにゃく煮、たけのこ水煮、カブ
ダイエット弁当4月18日 by nonno
500kcal以下目指します
材料: 豚肉薄切り、梅干し、大葉、パプリカ赤と黄、ピーマン、きゅうり、ミニトマト
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