のレシピ

13品

-300キロカロリー☆魔法の冷やし中華

by まぁじ
冷やし中華を白滝で作りました♪これが美味しい♡中華麺の350キロカロリーが、白滝だと ...
材料: 白滝(白糸こんにゃく)、卵、トマト・キュウリ、ハム、ゴマ、◇ポン酢、◇醤油・酢・豆板 ...

しっとりおからの林檎ケーキ☆生おからのみ

by クックB5XOCZ☆
全量300キロカロリー前後ですが、切った時のおからの繊維感も全く気にならず、味や匂い ...
材料: 林檎、●生おから、アーモンドミルク、●甘味料、●サイリウム、●ベーキングパウダー

ダイエットに!超簡単洋風お好み焼き

by ひこまろこ
ダイエットに最適!1人分300キロカロリー以内〜
材料: 卵、豆腐、片栗粉、水、チューブしょうが、白だし、キャベツ、大根、えのき、しめじ

糖質ゼロ麺 カレー南蛮

by クックKTS2KS☆
ダイエットの味方糖質ゼロ麺を使ったカレー南蛮です。意外とがっつりいけてカロリーは30 ...
材料: 豚肉の細切れ、玉ねぎ、きのこ、糖質ゼロ麺、クミン、ガラムマサラ、ニンニクチューブ、生 ...

豆腐の肉巻きカツ!~チーズの香り~☆

by ゅかりฅ•ω•ฅ
簡単で豆腐を使ってるのでヘルシー!1人分300キロカロリー程ですよ! ダイエットレシ ...
材料: 絹ごし豆腐、豚バラ、塩コショウ、〇卵、〇粉チーズ、小麦粉、卵、サラダ油、キャベツの千 ...

ダイエットにも♪ 簡単マッスル茶漬け

by Mustleターキー
約300キロカロリー。P=30g C=50g F=2gのヘルシーな茶漬け。筋トレして ...
材料: ノンオイルツナ缶、レトルト麦ご飯 or 玄米、乾燥わかめ、お吸い物の素

納豆ピザトースト

by おいしいあつこごはん
これ一枚で300キロカロリーぐらい! 納豆はタンパク質、食物繊維が豊富でダイエットに ...
材料: 食パン 8枚切、ひきわり納豆(たれ付)、鰹節、とけるチーズ、マヨネーズ(カロリーハー ...

糖質制限★糖質量1.9g!食べるスープ

by りょこ☆家庭菜園
食べるラー油でガッツリ系の味になります!1食300キロカロリー程度、タンパク質24g ...
材料: 鶏むね肉、塩、甘味料、水、もやし、ほうれん草、マッシュルーム、にんにく、ナンプラー、 ...

低糖質&低カロリー!簡単白滝ぶっかけ

by MiRuRei
味・お腹ともに満足感がすごい! カロリーは300キロカロリー以下♪ 2015.05 ...
材料: 白滝、納豆(ひきわりでもなんでもOK)、キムチ、たまご、麺つゆ(昆布つゆ)3倍濃縮、 ...

おからと豆腐の寒天シナモンケーキ

by まぁーま。
混ぜて焼くだけ。ノンオイルノンエッグでパルスイート使用なら1ホール300キロカロリー ...
材料: おから、豆腐、パルスイート、寒天、シナモン、塩、レモン汁