自分で作る経口補水液ﾄﾞﾘﾝｸ
Description
熱中症､脱水の時にお勧めです。ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂにはｸｴﾝ酸も多く含まれています。
琉琉琉のママ
材料
沸騰した水
2L
塩(出来たら高級塩)
6g
砂糖(あればﾌﾞﾄﾞｳ糖)
80g
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾙﾋﾞｰ(大)
半分又は1個
作り方
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1
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GFを搾る(半分は薄い､1個は濃い)､上記のを合わせて､2ﾘｯﾄﾙになるように。(ｸｴﾝ酸が多いﾚﾓﾝも良い)。
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2
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果汁が甘かったら､GFと砂糖の調整はOK。塩は減らさないで。
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コツ・ポイント
高級塩ﾅﾄﾘｳﾑ以外のﾐﾈﾗﾙ分が多い。糖分は体内で分解を受けてﾌﾞﾄﾞｳ糖になるので初めからﾌﾞﾄﾞｳ糖の方が効率的。ﾅﾄﾘｳﾑ(塩)はﾌﾞﾄﾞｳ糖(砂糖)があると体に取り込まれやすくなる。筋肉の痺れ防止にもなるので塩を減らすのはNG。
このレシピの生い立ち
主人は外仕事､熱中症経験者､毎日ﾄﾞﾘﾝｸを買うと家計にひびき､ﾈｯﾄで熱中症予防ﾄﾞﾘﾝｸ【家庭でもOSｰ1作れる】とあり､それは飲みにくかった､分量は同じでGFを入れたところ飲みやすかった。特にｽﾎﾟｰﾂ､外労働後は美味しい。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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琉琉琉のママ
