子供にも好かれるあま~い焼きそばの画像

Description

塩分とカロリー控え優しい焼きそば

材料 (一人分)

焼きそば1袋
にんにく 適量(なくてもいいよ)
チンケンorほうれん草  適量
ソーセージ3本
だし(水)適量
調味料はソース、練乳、ケーキシロップ(2:1:1)

作り方

  1. 1

    ①温めたフライパンにオイルを入れ、にんにくを炒める。

  2. 2

    ②ソーセージを加えて少しのコショウ、塩などを味付ける

  3. 3

    ③野菜、焼きそば、だしの順番で入れ蓋をしめる。

  4. 4

    ④1分ほど蒸らせたあと、調味料を加え混ぜれば完成です。

コツ・ポイント

にんにくを細かく切り、野菜とソーセージは食べやすい大きさを細切ります。
ソースと練乳とケーキシロップとの組み合わせは甘すぎず、さっぱりな食感です。
ドリンクは青汁、野菜ジュースなど一杯で栄養満点!!

このレシピの生い立ち

①温めたフライパンにオイルを入れ、にんにくを炒める。

②ソーセージを加えて少しのコショウ、塩などを味付ける

③野菜、焼きそば、だしの順番で入れ蓋をしめる

④1分ほど蒸らせたあと、調味料を加え混ぜれば完成です。
レシピID : 1223257 公開日 : 10/09/01 更新日 : 10/09/01

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