ヘルシータンドリーチキン
Description
全量（とり胸肉大2枚）タンパク質87g カロリー450kcal
flatbeat
材料
（2人分）
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とり胸肉400g
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ヨーグルト100g
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カレー粉大匙6
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塩コショウ少々
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パイナップル細切れ少々
作り方
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1
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クッキングシートを引いた上に漬け込んだ胸肉を広げ、オーブントースターで表面に焦げ目がつくまで焼く。
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2
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200℃に熱したオーブンで15分程度焼く。
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3
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ポーポーで巻いて、昼ごはんに。ひとつ100kcalでタンパク質8gほど摂れます
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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