小松菜＆サバの缶詰

水分は、小松菜から出るので、サバの缶詰の汁のみ。

小松菜大1株:60g 8kcal
ニッスイの味付さば:1缶190g 369kcal
二人で食べれば、一人あたり189kcal

災害用の備蓄缶詰めを、チェックがてら、賞味期限のあるうちにちょいちょい入れ替えしています。