バター代わりのアボカド・ディップ
作り方
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1
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【アボカドの正しい切り方】
アボカドの縦に包丁を入れ、種に沿ってぐるっと一周、切れ目を入れます。
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2
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両手でアボカドを持ち、クイックイッとひねります。こうすることで、種と実が離れます。ぱかっと開き、種を取り出します。皮は手で剥けます。
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3
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半分を保存しておく場合、切り口は変色しないように、レモン汁(分量外)を絞っておきます。
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4
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【アボカドディップの作り方】
皮をむいたアボカドを1センチ角に切り、レモン汁をかけてから、フォークの背やFPでつぶす。
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5
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途中、牛乳と塩を加え、なめらかになったら、できあがり。
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6
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コツ・ポイント
アボカドは一日に半分食べると、お肌にいいらしいですよ。パンに、ベーグルに、クラッカーにたっぷりぬって召しあがれ。
塩抜きバージョンでそのまま食べてもおいしい!
塩抜きバージョンでそのまま食べてもおいしい!