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ヘルシーランチ☆たらこスパゲティ

ヘルシーランチ☆たらこスパゲティの画像

Description

生クリームは高カロリー＆高値(^^;;
低脂肪乳で
ヘルシーに☆

材料 （2人前）

スパゲティ
200g
たらこ
2切れ
オリーブオリーブ
小さじ1
牛乳
150cc
バター
20g
ブラックペッパー
適量
鶏ガラスープの素
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    たらこを、
    手でほぐします☆
    牛乳は低脂肪乳を使います‼

  2. 2

    写真

    フライパンにオリーブオイルをひき、たらこを軽く炒め、バターを入れます。

  3. 3

    写真

    バターが溶けたら、牛乳を入れ、鶏ガラスープの素を入れます。

  4. 4

    少したつと汁気がなくなり、ペースト状になります。あまり炒めなすぎないでください‼

  5. 5

    写真

    ソースにパスタを投入し、パスタ麺とソースをからめたら、完成です☆

    大葉や、
    きざみ海苔を散らしてもOK‼

コツ・ポイント

たらこは、炒めすぎず、
半生くらいの方が美味しいです！
ブラックペッパーをお好みで☆
味が引き締まります！

このレシピの生い立ち

今までは、
市販品を買っていましたが、
たらこがあったので、作ってみました☆
レシピID : 1976195 公開日 : 12/10/01 更新日 : 12/10/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2013年3月30日
写真
大倉ハル
とてもおいしかったです(#^_^#)

高校生でお料理、凄い♡レポ、ありがとう！感謝☆

2012年12月27日
写真
さやえんどう３
とても美味しくできました♥

二回目のレポ投稿、ありがとう☆シンプルで素敵〜(*^^*)

2012年10月17日
写真
みっぱら
とっても簡単！しかもおいしい(*´ω｀*)

つくれぽ、ありがとう♫とっても美味しそ〜(*^_^*)

2012年10月4日
初れぽ
写真
子らいおんママ
手軽で美味しいです(*^^*)ランチにぴったり♪息子も大喜びです

つくれぽありがとう☆すごい色が綺麗*\(^o^)/*

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花音とママ
ヘルシーランチ☆たらこスパゲティ
by 花音とママ