食事療法!! ホタテバターの画像

Description

塩分 1g以下レシピ

材料

5個
バター
10g
黒胡椒
1g
オリーブオイル
小1
白ワイン
小1

作り方

  1. 1

    フライパンにバターを入れて、溶け出してきたら貝柱を炒める。

  2. 2

    白ワインを入れたら蓋をして、蒸し焼きにする。

  3. 3

    お皿に貝柱をのせる。
    黒胡椒をかけて、オリーブオイルをお皿にたらす。

コツ・ポイント



エネルギー  879kcal
塩分     0.3g
リン     285mg
タンパク質  18.9g
カリウム   503mg
水分     95.7g


このレシピの生い立ち

少したんぱくが多いので注意。
味付けでおさえました。
レシピID : 2065215 公開日 : 13/01/04 更新日 : 14/05/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
buu12
盛り付けはいまいちですが水菜とエビを足してシンプルなサラダとして

バランスのいいサラダですね。