ダイエット冷え不眠に効果抜群ホットミルク

バナナは黒い斑点が出てるくらいの熟したものがベター。
ミキサーが無い場合牛乳をカップ半分（バナナを入れると溢れるので半分が目安）入れて温めている間に、バナナを包丁で細かくすればＯＫ！
それでも約２分でできちゃいますよ～

相方さんが「お通じと不眠に良い」と教えてくれたのですが、更に冷えにもと、家にある粉末しょうがを入れてみたところ、意外とイケル！
紅茶を入れてチャイ風味にしたり、野菜ジュースを少し足してもおいしいです♪朝、晩と続けるとGood(o^-')b