【糖質制限】おからのチョコレートケーキ
ぽんぽこでんでん
作り方
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1
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中ボウル・丼・小さめの耐熱ボウル等の深めの器に材料を全て量り入れる。
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2
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フォークで、おからの塊が見えなくなるまでよく混ぜる。
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3
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表面をざっとならし、ラップをかけて、電子レンジ５００Ｗか６００Ｗで３分程度チン。
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4
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温かい時も、さめても、冷蔵庫で冷やしても、それぞれ美味しいです。
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5
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私は、容器のまま、６等分に切れ目を入れて、スプーンで食べますが、取り出して切り分けてもいいですね。
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コツ・ポイント
フォークで混ぜるのがコツ。塊ができやすいおからも簡単に混ぜられるし、卵の泡立て効果があるのか、ベーキングパウダー無しでも膨らみます。
このレシピの生い立ち
直径１２cm程度の１ホールで 180kcal、糖質8.7g、食物繊維12g。
６等分１切れなら 30kcal！
低糖質・低カロリーで食物繊維たっぷり！
おやつにも軽食にも。
普通に美味しいので、ダイエットに関係ない子供も大好きです。
６等分１切れなら 30kcal！
低糖質・低カロリーで食物繊維たっぷり！
おやつにも軽食にも。
普通に美味しいので、ダイエットに関係ない子供も大好きです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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