簡単♪野菜とお豆のフムストーストの画像

Description

塗って焼くだけ♪ひよこ豆のペーストとお野菜で栄養満点♪朝食にも◎

材料

フムス(ひよこ豆のペースト)
少々
ハーブスパイス
適量

作り方

  1. 1

    ひよこ豆のペースト、フムスを作る。(ID:1864987参照)

  2. 2

    タマネギを切って茹で、柔らかくなったら、茹で汁を捨てバーミクスなどでなめらかにする。味を見ながら塩を足す。

  3. 3

    食パンにフムスソースを塗って焼く。

  4. 4

    --

コツ・ポイント

☆お好みでソースの上にチーズを乗せて焼いても◎

このレシピの生い立ち

授乳中のためバターやチーズなどを控えてるため>_<、代わりに塗る何か、しっかりめでヘルシーなものが食べたくて♪
レシピID : 2181858 公開日 : 13/04/07 更新日 : 13/04/07

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