糖質制限 手作りコチュジャン
Description
コチュジャンってとても糖質が高い!
だから低糖質なコチュジャン、作ってしまいましょう。
混ぜてレンチン。超簡単。
だから低糖質なコチュジャン、作ってしまいましょう。
混ぜてレンチン。超簡単。
材料
(作りやすい分量)
味噌(マルサン 純正こうじ味噌使用)
20g
韓国粉唐辛子
20g
ラカントS
10g
酒
30g
作り方
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1
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電子レンジ対応の器やボールに材料をぜーんぶ入れて混ぜる
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2
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アルコールを飛ばすために電子レンジでチン。
1000Wで1分くらい。
600Wで1分20秒くらいかな。
以上ー。
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コツ・ポイント
粉唐辛子はあまり辛くないので、味噌と1:1で大丈夫。 甘めがお好みのならラカントを増やしても。やわらかめが好みなら酒を増やすといいと思います。糖質ゼロの日本酒を使えば安心ですね。 味噌は白味噌以外ならなんでもいけるんではないかと思います。
このレシピの生い立ち
焼肉は糖質制限OK食!だけど、コチュジャンには要注意…。 お家でサムギョプサルを食べるときにどうしてもコチュジャンが欲しかったので作ってしまいました。
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