自由研究】ミネストローネのケチャップ革命

自由研究】ミネストローネのケチャップ革命の画像

Description

簡単・低カロリー化・安価の3原則の自由研究ですが、みそ汁・おすましに3本目の矢=ミネストローネを加える大研究です

材料 (2人分)

野菜
多めに
だし汁
少量
ケチャップ
20g

作り方

  1. 1

    キャベツ、ニンジンとタマネギなどのくず野菜を食べやすいサイズに切り、お鍋に入れる

  2. 2

    必要量の水を入れる。だし汁を入れ、煮始める。ぼくは韓国製だし汁を使いました。

  3. 3

    だいたい出来たら、ケチャップを直接鍋に投入する。目安は1人分で大さじ1杯。

  4. 4

    好み味への改善可能。
    参考材料は、1)ウスターソース 2)塩・こしょう 3)ガーリック・ペパーソース等

コツ・ポイント

コツはないです。煮えてきた鍋に、直接ケチャップをドドドーと投入してね。
自前の味付けよりも、市販のケチャップの味は間違いがなく、おいしい。完成された味です。
毎日で飽きているみそ汁路線から脱皮しましょう。
そしてダイエットしよう!

このレシピの生い立ち

みそ汁、おすましが私たちの2本の矢ですが、日常生活の変化エンジョイの点から考えてきました。当然、カロリー、簡単、安価が前提です。
世界的に超人気と言えばイタリアの「ミネストローネ」です!簡単で、しかも味の見劣りがないです。
レシピID : 2308524 公開日 : 13/08/07 更新日 : 13/08/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
MULA
簡単美味しい\(//∇//)\