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豆腐，豆入りスムージー♡スポーツ後に♪

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Description

ナイターの試合の後に作りました（^^）

材料 （２人分）

豆腐(絹)
80g
白いんげん豆(豆)(水煮)
50g
■ (お好きな材料で)
オレンジ
50g(1/4個)
苺
50g(大2個)
ほうれん草
25g(1掴み)
レモン汁
30ml
アサイージュース
80ml
ココナッツウォーター
120ml
炒りごま
小1
麦
小2

作り方

  1. 1

    ほうれん草はさっと茹でる。材料をミキサーで合わせる☆

コツ・ポイント

たんぱく質を加えたところ☆

このレシピの生い立ち

スポーツ後、消化する力が弱くなるため…スムージーで応急処置☆（笑）
レシピID : 2601030 公開日 : 14/04/24 更新日 : 14/04/24

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豆腐，豆入りスムージー♡スポーツ後に♪
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