おからパウダーのスコーンミックス粉

おからパウダーのスコーンミックス粉

Description

ストックしておけばおからスコーンがすぐできる♪
早い、安い、満腹!ダイエットにも!
乾燥おからでも大丈夫です!

材料 (約400g|800g分)

●小麦粉
210g|420g
●コーンスターチor片栗粉
25g|50g
●粉砂糖or砂糖
30g|60g
●塩
1g|2g
☆スコーン☆
上記のミックス粉
100g
水or牛乳or豆乳
80~90cc

作り方

1

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ミックス粉の材料●全てをビニール袋に入れてよーく、ふるふるまぜまぜ。

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100gもしくは200gづつ分けてストックすると作るとき簡単。

私は写真のようにして100gづつ使うのが定番♪

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ミックス粉100gに水75cc、200gなら150cc様子を見ながら加え、まとまるまでこねて厚み1cmにして成形。

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トースター10~12分、オーブンなら180度で約20分焼けば完成。
(焼き具合は加減してください)

5

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私の定番は100g×板チョコ1/3枚♪

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チョコ入りミニスコーンもおすすめ。
小腹が空いたら1コずつパクッ♪

7

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ココアパウダー入りスコーン。

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市販の抹茶ミルクスティック入りミニ抹茶スコーン。

9

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ミックス粉100g×牛乳200cc×卵1個でおからホットケーキ。

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おから率が高いので、スコーン・ホットケーキ共にあまり膨らみません。
たっぷりの水分と一緒に食べるとお腹一杯に♪

11

2014,4,30コーンスターチの量の記載間違えで少し増量してます。印刷していただいた方、申し訳ありません><

コツ・ポイント

コツは練りすぎないこと♪
水ではなく牛乳や豆乳でも。

このレシピの生い立ち

キョーワのおからがたくさんあり、授乳中のおやつにササッとできるおやつを考案中。
HMとおからパウダーを合わせた様な感じです。
レシピID : 2606185 公開日 : 14/04/28 更新日 : 14/05/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (2人)

16/06/05

写真

ダイエット中におやつを食べたくて作りました。

くんくん母さん

わぁ~レポありがとです♡メモも分かりやすくていいですね♪

14/09/03

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我が家もストックすることにしました!これからも沢山作ります❤︎

アレレママ

リピリピ嬉しくて感謝です!授乳中の空腹にはもってこいですね♪

14/09/03

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カロリーUPだけどチョコたっぷりが美味❤︎私も授乳中です

アレレママ

私もチョコ定番です^^授乳中なんですね!親近感♪有難です♪

14/08/31

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スコーンに続き、ホットケーキも。素朴な味でジャムにピッタリでした

アレレママ

りぴ感激です(T^T)アレレママさんありがとです♪