キャベツとアンチョビの炒めの画像

Description

テッパンのキャベツとアンチョビ炒め。
クタクタ煮にして柔らかくして。

材料 (二人分)

にんにく
ひとかけ
イナウディアンチョビフィレ
5尾
少々
クラタペッパー
少々
オリーブオイル(炒め用)
大さじ1

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくをつぶしたものを入れ香りが出るまで炒める。

  2. 2

    食べやすい大きさに切ったキャベツを入れ、塩を少々入れ、コップ半分くらいの水を加える。蓋をして蒸し煮する。

  3. 3

    写真

    キャベツが柔らかくなったら、余分なお湯を捨て、アンチョビを加え軽く炒める。

コツ・ポイント

キャベツの炒めに、あらかじめ油と塩を加え、少量の水で蒸煮してから、軽く仕上げに炒める。
硬い野菜もこの方法できれいに炒められる(中華家庭料理の技法のひとつ)

このレシピの生い立ち

キャベツとアンチョビ炒めを中華の技法で作ってみました。柔らかくていくらでもいただけます。
レシピID : 2934756 公開日 : 14/12/20 更新日 : 14/12/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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achu♥︎
ニンジンもいれました、おいしかったです♪

ニンジンを入れると彩がでてきれいですね。嬉しいです。