簡単ライスミルク 胡麻ライスミルク
Description
ライスミルクに、すりごまを加えれば朝食に摂取していただきたい栄養素の付加になります。食事が摂れない時の朝食代わりにも。
材料
(1人分)
すりごま(黒)
大さじ1
おいしいなめらかライスミルク
10g
甜菜糖
小さじ1
水またはお湯
120cc
作り方
-
-
1
-
コップかグラスに、すりごま、おいしいなめらかライスミルク、甜菜等を入れておきます。
-
-
-
2
-
水またはお湯を半分の量注いでよく混ぜてから、残りの半分の水またはお湯を加えましょう。
-
-
-
3
-
全体がなめらかになるまで良く混ぜあわせれば出来上がりです。
-
コツ・ポイント
シェーカーやふたがしっかりできるタンブラーをお持ちの方は、その容器に材料をすべて入れて振り混ぜていただくと、よりなめらかなライスミルクになります。
このレシピの生い立ち
朝食の一品として毎日召し上がっていただくと若々しく美しいからだに変わっていくためのライスミルクのレシピとして考えました。
前日食べ過ぎたと感じた翌朝はこれ1杯で、置き換えダイエットとしても最適なレシピです。
前日食べ過ぎたと感じた翌朝はこれ1杯で、置き換えダイエットとしても最適なレシピです。