ヘルシーお蕎麦ダイエット♡
ちぃちゃんっ♡
作り方
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1
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タッパーにお水を入れ、1分半お蕎麦を浸けておきます。
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2
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その後お好きな柔らかさまで茹で、冷水で手を洗うようにお蕎麦をこすり合わせしっかり洗います。
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3
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胡桃をフライパンで軽く煎り、ジップロックに入れて細かく潰します。
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4
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お蕎麦のつゆに胡桃、すりゴマを入れ、お好みで大根おろしや納豆もプラス☆
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5
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こちらは暖かいお蕎麦バージョン。お蕎麦を半分にし、エノキでかさまししました☆生姜も入ってポカポカ♪
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コツ・ポイント
お蕎麦を半量にし、長めに切ったエノキやニラをお蕎麦と茹でるとヘルシーで満腹感も♪
お蕎麦は大根おろしと合わせるとダイエットに効果的！
とにかくお蕎麦のぬめりをマッハでバシャバシャ取るのがツルツルお蕎麦の秘訣です☆
お蕎麦は大根おろしと合わせるとダイエットに効果的！
とにかくお蕎麦のぬめりをマッハでバシャバシャ取るのがツルツルお蕎麦の秘訣です☆
このレシピの生い立ち
お蕎麦ダイエットをしてから体重が増えないので、もっとお蕎麦をおいしく食べたくて極めてみました☆
胡桃、ゴマにもちゃーんとダイエット効果がありますよ！
胡桃、ゴマにもちゃーんとダイエット効果がありますよ！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ちぃちゃんっ♡
