豆腐×卯の花バーグの画像

Description

ヘルシー美味しい!100g135kcal!
ただの豆腐ハンバーグじゃなくて
栄養満点の豆腐ハンバーグです◎

材料

150g
1個
パン粉
1カップ
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1

    豆腐、卯の花を混ぜまーす。よく、混ぜます。

  2. 2

    1に卵とパン粉と塩コショウをお好みで入れて混ぜまーす!

  3. 3

    あとは、成形して焼くだけ(^ω^)

  4. 4

    因みに、奥3つが50.60.60g。
    手前の3つが100gです。

コツ・ポイント

タネを作る時にケチャップ入れると
ソースいらず!
そのままでも卯の花と
お豆腐の甘味で美味しいですよ(^ω^)

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけど美味しいもの食べたい!
と思って豆腐ハンバーグを作ろうと思いました。
レシピID : 3159207 公開日 : 15/05/07 更新日 : 15/05/07

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