ダイエット定番☆胸肉ソテー
うーい☆うい
作り方
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1
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鶏ムネの皮を除去！
勿体なかったら、皮は人参でも巻いて焼いて誰かのお弁当にでも（笑）
火が通りやすいように胸肉を開く
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2
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塩コショウで下味をつけたら、ココナッツオイルを熱したフライパンへ
美味しくなーーーれ♪
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3
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中まで火が通ったら、フライパンからあげて三枚に斜め切り
あいだにカットしたミニトマトを添えつつ
レタスを散らせばOK☆
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4
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一味や塩、日によって醤油で味を変えつつ食べたい味で♪
一味はカプサイシンを摂取した感じがして、やった気になれる（笑）
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コツ・ポイント
ほぼ毎日なので、もり方や塩多め、醤油味、一味で激辛、わさび醤油
いろんなものを試してローテーション
いろんなものを試してローテーション
このレシピの生い立ち
とにかくダイエットといえば胸肉((*´∀`))
胸肉はほんとうに火が通りにくいので、心配な時はレンジで仕上げるのも手(´・ω・)y─┛
胸肉はほんとうに火が通りにくいので、心配な時はレンジで仕上げるのも手(´・ω・)y─┛
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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うーい☆うい
