手軽にオメガ3☆オイルサーディンサラダ

手軽にオメガ3☆オイルサーディンサラダ
オメガ3を簡単にお食事で摂りましょう^ ^暑い時の火を使わない料理に。おつまみに。便利な缶詰様〜(๑•ω•๑)/"♡

材料 (2人分)

オイルサーディン缶詰
1缶
お好みの野菜
トマトなど
ドレッシング
適量
適量
☆塩胡椒
適量

1

写真

ドレッシングの材料☆を混ぜ合わせる

2

写真

オイルサーディンを盛り付け、上からドレッシングをかけたら出来上がり

コツ・ポイント

お好みで、風味づけにオリーブオイルを少し足してもいいですね。
オイルサーディンは崩れやすいので、お野菜とドレッシングと初めから混ぜ混ぜ〜のパターンもありです
究極、缶詰のままドレッシングをかけても。食べれば一緒です(‾▽‾)

このレシピの生い立ち

魚料理をしたいけど、生ゴミの処理に、除菌に困るこの夏の季節。缶詰ならお手軽ですなっ。はっぁ〜
レシピID : 3316044 公開日 : 15/07/25 更新日 : 15/07/25

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