低糖質プロテインサンドイッチ
indi5
作り方
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1
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ヌッカの食パンは軽くトーストして、半分に切ってそれをさらに半分に薄く切る
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2
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熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、牛肉を炒める
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3
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2に刻んだピーマンを入れる
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4
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3に卵を入れて、軽く塩コショウをふる
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5
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オリジナルソース
オリーブオイル、マヨネーズ、アンチョビを混ぜ合わせる
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6
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5のソースをパンの合わさる面に塗る
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7
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塗ったソースの上に具材を乗せる
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8
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具材の上から少しオリジナルソースを乗せて、挟んで出来上がり。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
私自身が運動をしていて、タンパク質を必要とし、糖質はあまり取りたくないという思いから作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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