ダイエットにも◎ササミのマスタード焼き

ダイエットにも◎ササミのマスタード焼き

Description

塗って焼くだけとっても簡単です♫
ササミは高タンパク低カロリーでダイエットにも最適!

材料 (2人分)

ササミ
3枚
塩コショウ
適量
マスタード
15g
小さじ2

作り方

1

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マスタードとみりんを合わせておく

2

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ササミは筋を取り、開いて塩コショウをする。

3

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②の上に①を塗る

4

オーブントースターまたはオーブンで焼く。
うちの場合はトースターなら15分、オーブンなら210℃で10分でした。

5

あとは焼けるのを待つだけ。
完成★

コツ・ポイント

各家庭のオーブンやトースターによって焼く時間は変わってくると思うので、それぞれの機器に合った時間でやってみてください。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にマスタードが余っていたので、何か使い道はないかと考えました。

2016/1/18話題入り!ありがとうございます☆
『厳選!やせるレシピ』に掲載して頂きました。
レシピID : 3356518 公開日 : 15/08/20 更新日 : 16/01/18

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

37 (37人)

2020/07/23

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油を使わないので、ダイエット中にもいいですね♪簡単で、柔らかくておいしかったです!

konatsu221

2020/01/13

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簡単で美味しかったです♪

楽活族

2019/11/24

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パサパサにならないように、オリーブオイルに漬けた物をフライパンで焼いて記載の調味料で味付けしました。簡単で美味しかったです。

クックICG3W1☆

2017/10/30

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簡単で美味しかったです!あとからちょっとチーズを乗っけました♪

クック855NQS☆

チーズも合いそうですね!私もやってみます^ - ^

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