バナナ粥の画像

Description

ダイエット中は固形物を控えて。
でも甘い物食べたい。でも、バナナは飽きた。
そんなときの一工夫。

材料 (1人分)

1本

作り方

  1. 1

    写真

    まな板を使わずにバナナをカット。

  2. 2

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    レンジで1~2分。
    爆発しない程度に。

  3. 3

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    ヨーグルトを入れて混ぜる。
    ビオとかの1個がちょうどいい量。

  4. 4

    写真

    スプーンでひたすら潰し混ぜる。
    とろとろで食物繊維やカルシウムたっぷり。
    甘味が欲しければハチミツを。

コツ・ポイント

バナナが甘いのでヨーグルトは無糖がオススメ。
熟し過ぎたバナナだと色は悪くなりますが、混ぜ溶かす感じなのでむしろ美味しい。

温バナナは思ってる以上に甘いです。

このレシピの生い立ち

残ったバナナの救済レシピです。

寒くなると常温や冷蔵庫のバナナの減りが遅くなるので、温かいバナナを。
温バナナの方がダイエットや美容にも良いと聞いて。
レシピID : 3538568 公開日 : 15/11/26 更新日 : 15/11/26

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