ココナッツオイル☆煮干おやつ
Description
煮干にココナッツオイルをまぶして♡気分はポッキー食べてる感覚で(笑)
ダイエット中のおやつに♪
ダイエット中のおやつに♪
ジョンリークッカー
材料
（２０個）
煮干（小さめ７ｃｍ位のもの）
２０個
ココナッツオイル
～大さじ１
お好みでココアパウダーやシナモンや砂糖など
適量
作り方
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1
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ココナッツオイルをレンジで溶かして、煮干の尻尾を持って、まぶします。
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2
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←又は、小皿にオイルを溶かして、煮干を全量入れてまぶしてもOKです。
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3
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トレーにラップorクッキングシートを敷いて、①を重ならないように並べる。
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4
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冷蔵庫で冷やし、固まったらOK。
もうちょっと厚めにつけたい場合は、①～③を繰り返します。
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5
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★２度付けしたもの。トップ写真も、２度付けしています。
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6
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★シナモンを振ったり。。。
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7
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★ココアパウダーをふったり。。。
何も振らなくても美味しいです♪
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8
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保存は、タッパーなどに入れて、冷蔵庫で保存してください。
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コツ・ポイント
ココナッツオイルのまぶし加減は、お好みで２度付け３度付け～してみて下さい。
煮干の塩気があるので、塩は振っていませんが、必要でしたら振ったり、甘みがほしい方は、お砂糖をかけてもいいです。
煮干の分量は、食べたい量で作って頂いてOKです♪
煮干の塩気があるので、塩は振っていませんが、必要でしたら振ったり、甘みがほしい方は、お砂糖をかけてもいいです。
煮干の分量は、食べたい量で作って頂いてOKです♪
このレシピの生い立ち
小腹が減って、煮干を食べていて。。。やっぱり飽きてきた(笑)
大好きなココナッツオイルを付けて冷やしたら、ポッキーみたいになるかな？？とやってみたら、当然、全然違うけど(笑)食べやすくなったので♪
大好きなココナッツオイルを付けて冷やしたら、ポッキーみたいになるかな？？とやってみたら、当然、全然違うけど(笑)食べやすくなったので♪
ジョンリークッカー
