チビの冬弁当*寿司酢カンタン酢豚風
Description
追記あり。茹で鶏とパプリカを寿司酢で甘酢煮に。冷凍ストック→ケチャップ足して酢豚風。冷凍仕込みでラクしてます(>_<)
材料
茹で鶏
適量
パプリカ、ピーマン、玉ねぎ
適量
寿司酢
小さじ1
ケチャップ
小さじ1/2
他 お好みのおかず、デザート
適量 作り方内参照
作り方
-
-
1
-
茹で鶏は大きな胸肉をぬるい湯に酒少々と鍋に入れる。沸騰したら火はとめ、そのまんま、蓋して奥まで火を入れながら冷ます。
-
-
-
2
-
冷めたら適当にカットして、小分け冷凍。茹で汁は再沸騰させてから、鶏だしとして、夜のスープや煮物に使う。
-
-
-
3
-
パプリカ、ピーマン、玉ねぎ、えのきを小分け冷凍しておく。一部、先の茹でた鶏と甘酢煮してから冷凍しておく。
-
-
-
4
-
使う当日、甘酢煮を、上にケチャップ足してレンジ加熱、混ぜて冷まして弁当へ。小分け冷凍時、レンジも可能な器で冷凍がベター。
-
-
-
5
-
他は、茹でて型抜きあと、ほの甘く煮た人参、茹でブロッコリー、それぞれ冷凍→レンジ。マヨネーズ添えて。鶏からも冷凍してた。
-
-
-
6
-
唐揚げは小ぶりに切り再加熱。デザートはたこ焼きフライパンで焼いたベビーカステラと冷凍ブルーベリー。凍ったまま入れました。
-
-
-
7
-
追記。休日の昼にも鶏から酢豚風。冷凍枝豆、野菜、冷凍ストック唐揚げと。
-
コツ・ポイント
ついでの時すると、ラク。途中までの仕込みだとアレンジきいて同じ食材でも変化。
このレシピの生い立ち
朝に弱いのと、コープ宅配便のものや、仕事でない日の買い物でラクしようと。でも、いろいろ食べようという気持ちから、最近のテーマは「ラク仕込み」です(*^-^*)