手作り!大麦グラノーラ

手作り!大麦グラノーラ
朝食や小腹がすいた時に嬉しい食物繊維たっぷりグラノーラ。ご自宅で作ってみませんか?

材料 (2人分)

大麦
100g
お好みのドライフルーツ
30g
a)
大さじ2

1

オーブンを150℃に加熱しておきます。

2

鉄板にクッキングシートを敷き、大麦を並べて、①の加熱したオーブンで15分加熱します。

3

②を取り出し、完全に冷ました後、お好みのドライフルーツ、調味料a)を加えて、手早く全体に混ぜ合わせます。

4

③を再度、鉄板に広げて、150℃のオーブンで15分加熱します。

コツ・ポイント

♪エネルギー 336kcal
♪タンパク質 3.5g
♪脂質 10.7g
♪糖質 53.6g
♪食物繊維 5.4g
♪食塩相当量 0g

このレシピの生い立ち

㈱はくばく『大麦を使ったレシピ』
http://www.hakubaku.co.jp/tanoshimu/recipe/barley/
レシピID : 3721592 公開日 : 16/03/01 更新日 : 16/06/15

このレシピの作者

世界でも有数の農産品生産国のカナダ・アルバータ州は、カナダ随一の日照時間とロッキー山脈の水に恵まれ、様々な美味しい食べ物を日本の皆さんにご提供しています。中でも豚肉、牛肉、はちみつ、大麦は特に美味しいと評判です。そんなアルバータの恵みをふんだんに使ったとびきり贅沢なレシピをご紹介!

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (5人)

17/09/14

写真

美味しいです❣️ 癖になります❣️ 又作ります❣️

SJSNAO

有難うございます!材料変えてみてアレンジしてみてください♪

17/01/28

写真

ココナッツオイル、+胡桃 南瓜の種で♡ザクザク食感いいですね^^

R*KO

ありがとうございます!ヘルシーなのも嬉しいですよね♪

16/09/23

写真

大麦だけver.で2回作りました(≧∇≦)本当に美味しくて大好き

yukiじるし

有難うございます!健康効果もぜひチェックしてみて下さいね♪

16/09/12

写真

美味しすぎて顎が痛いよ〜w 具を変え何度もリピしています^^

さーくぴ

ありがとうございます!アレンジ方法もぜひ教えてください♪