プロテインパン
Description
卵・牛乳・油なし
7食中1食分：154.0kcal, た質9.5g, 脂質0.7g, 炭物29.0g, 食繊4.3g
7食中1食分：154.0kcal, た質9.5g, 脂質0.7g, 炭物29.0g, 食繊4.3g
筋肉女子
材料
（7食分）
作り方
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1
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材料全てをホームベーカリーに投入。
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2
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食パンコースかパン生地コース（一次発酵まで）でスタート。
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3
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パン生地コースにした場合は、7等分後成型。
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4
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45℃50分で二次発酵。
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5
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210℃15分から20分で焼き。
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6
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アボカドはさんでみました。いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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コツ・ポイント
難消化性デキストリンを使わない場合は、強力粉250gでどうぞ。その場合の1食分の食物繊維は0.97gです。
このレシピの生い立ち
たんぱく質：炭水化物＝1：3 で低脂質を目指してみました。(*´ ｀*)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
筋肉女子
